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iPhoneお役立ち情報

iPhoneのブルーライトが目に与える影響と3つの対策

[2018.02.22] スマホスピタル川崎

長時間使用することが多いiPhoneやパソコン。

そんなiPhoneやPCのなかにもある、ブルーライトとはなにかご存知ですか?

ブルーライトはiPhoneやパソコンに含まれているものです。
では一体どのような影響を及ぼすのかについてご説明したいと思います。

ブルーライトは目だけでなく、実は肩こりや、肥満、睡眠、肌にも影響を及ぼします。

これを防ぐにはどうしたら良いか?

今回は3つご紹介します。

1.画面の明るさを暗くする

見やすい場所で明るさをマックスにする必要はありませんし明らかに目に負担がかかります。

画面の明るさを暗くするだけでも目の疲れは違います。

2.ブルーライトカットメガネを付ける

最近では一般化したブルーライトカット機能付きメガネ。

これらはおしゃれなデザインのメガネも出てきていますのでぜひ検討してみてはいかがでしょうか。

3.ブルーライトカット機能をONにする

iPhoneやパソコンの機能の一つに、ブルーライトカット機能があります。

ブルーライトがカットされ、画面が少し黄色っぽくなり目にも優しくなります。

設定の仕方は【設定】→【画面の表示と明るさ】→【Night Shiftを押す】となります。

この機能は時間指定もできますので、操作する時間が多い時間帯や就寝前の時間帯に設定すると良いかもしれません。

3つの対策を実践して少しでも身体への負担を軽減しましょう。

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