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マメ知識

健康管理に効果大!iphoneのヘルスケアの設定方法と機能を解説

[2019.09.29] スマホスピタル川崎

カテゴリー:マメ知識

「iphoneに入っているヘルスケアってなんだろう。」
「アプリの設定方法と機能がよく分からない。」
アプリの存在は知っているけど、どんな場面で使うアプリなのか、どうやって使うのか知らないという方も多いのではないでしょうか?
でも、基本的なことを押さえると簡単だってご存じでしたか?
そこで今回は、ヘルスケアの設定方法と便利な4つの機能を分かりやすく紹介します。


□ヘルスケアとは

iphoneに元々インストールされているヘルスケアは、自分の健康に関する情報と日々記録される運動などのアクティビティの記録を管理できるアプリです。
iphoneに内蔵されているユーザーの動きを感知してくれるセンサーを利用し、毎日の歩数やウォーキング、ランニングのデータを自動で記録します。
身体の衰えや、生活習慣病の症状は自覚できないですよね。
ヘルスケアでは、記録されたデータを元にしてグラフが作られるので、毎日の生活習慣を客観的に把握できます。
健康の維持にとてもオススメのアプリです。


□設定方法

ヘルスケアを利用する前には、初期設定が必要です。
しかしこの初期設定は、時間があまりかからず、簡単にできるので、下記の手順を参考にして設定してみてください。

*手順1

ヘルスケアアプリを開きます。

*手順2

「ようこそヘルスケアへ」と表示されるので、次へをタップします。

*手順3

名前や生年月日などの自分の基本情報を入力します。
姓と名以外は任意なので、現段階で入力する必要はありません。

*手順4

メディカルIDの登録画面が表示されます。
血液型や現在服用中の薬などの入力が求められ、入力すればヘルスケアのより多くの機能を使用できます。
また、登録しなくてもヘルスケアを利用することは可能で、後からでも入力できるので、メディカルIDを作成か、今はしないのどちらかをタップします。

*手順5

ようこそヘルスケアへと再び表示されるので、はじめようをタップします。
これで初期設定は完了です。


□機能一覧

ヘルスケアアプリには、アクティビティ、マインドフルネス、栄養、睡眠の4つのカテゴリーがあります。

*アクティビティ

アクティビティでは、運動量を計測できます。
iphoneのみの使用では、ウォーキングとランニングの合計距離、登った階段数、歩数が自動で記録されます。
Apple Watchや特定のアプリと連携することで、体を動かすことに関するデータも記録できます。

*マインドフルネス

マインドフルネスでは、瞑想をする時間を記録できます。
また、瞑想アプリと連携させれば、そのアプリのデータがヘルスケアのマインドフルネスにも記録されます。

*栄養

栄養では、栄養に関するデータを記録できます。
体重のデータに加えて、たんぱく質、脂質、ミネラルといった栄養素を記録できます。
日々の栄養素を可視化できるので、病気やダイエットなどで、摂取量に気をつける必要がある人も日々の推移を確認できます。

*睡眠
iphoneのベッドタイムというアプリを使うことで、就寝時間と起床時間の管理や、日々の睡眠時間を把握でき、睡眠習慣を記録できます。
他のアプリと連携することで自分の睡眠を分析して、質の高い睡眠や、睡眠による健康管理も行えます。
睡眠時間を日々管理することで、生活リズムを見直すことにも繋がるでしょう。


□まとめ

今回は、ヘルスケアの設定方法と4つの機能一覧を紹介しました。
よく分からなかったヘルスケアも、意外と簡単と思われたのではないでしょうか。
健康を維持するためにも、ぜひヘルスケアを活用してください。
また、当社ではiphoneの修理を承っており、iphoneに詳しいスタッフが多数在籍しております。
ご相談がありましたら、ぜひお問い合わせください。

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