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マメ知識

長時間スマホには気をつけて!

[2018.10.01] スマホスピタル川崎

カテゴリー:マメ知識

こんにちは

スマホスピタル川崎店です。

 

昨日の台風は怖かったですね、、

みなさんのところは災害など大丈夫でしょうか?

 

私の友達は断水に停電していました、、

今年は地震に台風に災害ニュースが多くてとても不安です(T ^ T)

みなさんも身の回りにお気をつけてくださいね!!

 

そして台風が過ぎ去ったと思ったら久しぶりに30度の晴天!

暑くて朝からエアコンつけてしまいました〜

 

今日みたいな天気の良い日はお出かけしたいものですね〜

みなさんは休日はどのようにして過ごしていますか?

 

観光したり、外食をしたり、ショッピングをしたりなど外出される方も多いかと思いますが、

1週間働いたり、部活など頑張ったあとには思う存分お昼寝したり、ゲームなんかしたい気分にもなりますよね〜♪

 

でも長時間スマホは体に良くないのです!!

 

…というのは誰でも分かりますよね(笑)

 

なぜよくないのかというと、

 

”ブルーライト”という言葉を聞いたことありませんか?

これは紫外線と同じくらいの強さをもつ光なのです。

当然そのブルーライトを直接長時間浴びることによって起きる影響とは

 

・視力の低下

・目の疲れ

・体の疲れや肩こりなどの疲労感

・脳への刺激

 

特に脳への刺激により、脳が興奮状態となり”不眠症”になってしまうこともあります。

さらに不眠症になってしまった場合、なかなか寝付けずストレスを溜めてしまいうつ病やストレス病になってしまったり

不規則な生活によるホルモンバランスの崩れから、肌荒れや肥満になることも考えられます。

当然寝付けないのですから、体の疲れも取れないですよね。

 

確かにスマホ(スマートフォン)1つでニュースやゲーム、SNS、動画の視聴など様々なことができます。

とても便利ではあるのですが、”依存症”になってしまうとたくさんの体に悪影響なことが潜んでいます。

ですのでなるべく長時間のスマホ操作はやめるように努力をしましょう。

 

…といってもなかなか手放せない方もいるかと思います。

 

そんな方にはぜひオススメの対策があるので実践してみてください!

 

 

・ブルーライトカットしてくれるメガネを着用する

・ブルーライトカットしてくれる専用の保護フィルムを貼る

・携帯の色彩の調整ができる場合は青色を落とす

・携帯の明るさをできるだけ暗めに

・ナイトモード機能がついている携帯はオンに設定

 

これらの簡単な対策だけでも体への影響は変わりますのでぜひお試しください!

 

 

 

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